דילוג לתוכן הראשי

רשומות

מציג פוסטים מתאריך יוני, 2023

אודותיי

  אודות אסתר מיכל קציר מייסדת בחזרה למקור  בית לרפואה טבעית, הרחבה תודעתית וקירוב לבבות מ2016 אני חוקרת לומדת ומתרגלת את כל מה שמתקיים בין השמים לארץ, מה שמעבר לו, והזרוע עוד נטויה מאחר וידע זה דבר אין סופי... אינני מאסטרית או הילרית, אינני מתקשרת, שמאנית או קוסמת (כמו שמכנים אותי לפעמים). אני רק מורת דרך ונמצאת כאן בכדי לחבר אותך בחזרה למקור, ולהזכיר לך את מהות ההוויה של נשמתך.  בחזרה למקור זה בית שכל עיקרו להנגיש ידע וכלים, במטרה להעלות את התדר התודעתי קולקטיבי של בני האדם וללמד עוד פרספקטיבות על האופן שבו אנו תופסים את המציאות - ואת עצמנו. מטרת העל היא לקדם אנשים ברמה האישית, שנהיה למאסטרים של עצמינו כמו שאני מאמינה שנועדנו להיות. עולם בו הולכים עם ראש מורם ומביטים זה לזו בעיניים, בלי בושה בלי פחד ובלי הסתרה. לראות זה את זו בעיניים פקוחות ולב פתוח אני נשמה עתיקה שהגיעה 'ערה' לעולם, סקרנית וחוקרת, אמנית ומוזיקאית, העברתי את מרבית שנותיי בהתבוננות מעמיקה, על  הקשר שבין הנפש, השכל והגוף. את 20 שנותיי האחרונות הקדשתי בלימוד אוטודידקטי של מגוון זרמים ותרבויות אשר הייחודי להם, ועי

מאמר על סרטונין

סרטונין  מצב נפשי נעים, מרומם ושליו אכן יכול לתמוך בשחרור הסרוטונין במוח. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר הידוע כממלא תפקיד מכריע בוויסות מצב הרוח, האושר והרווחה. הנה כמה דרכים שבהן מצב נפשי חיובי יכול לקדם את שחרור הסרוטונין: רגשות חיוביים: כאשר אתה חווה רגשות חיוביים כמו שמחה, הכרת תודה, אהבה או שביעות רצון, זה יכול לעורר שחרור של סרוטונין במוח. עיסוק בפעילויות שמביאות לך אושר, בילוי עם אנשים אהובים או תרגול הכרת תודה יכול לעזור בטיפוח רגשות חיוביים ובהמשך לשפר את רמות הסרוטונין. הרפיה והפחתת מתח: מתח וחרדה כרוניים עלולים לדלדל את רמות הסרוטונין. מצד שני, עיסוק בטכניקות הרפיה כגון מדיטציה, תרגילי נשימה עמוקה או תשומת לב יכולה לסייע בהפחתת הלחץ והפעלת תגובת ההרפיה של הגוף. זה, בתורו, תומך בייצור ושחרור סרוטונין. פעילות גופנית : פעילות גופנית סדירה הוכחה כמגבירה את רמות הסרוטונין במוח. פעילות גופנית מעוררת שחרור של אנדורפינים, שהם משפרי מצב רוח טבעיים. בנוסף, פעילות גופנית יכולה להפחית מתח, לשפר את השינה ולהגביר את הרווחה הכללית, כל אלו תורמים לייצור סרוטונין. חשיפה לאור השמש : לאור השמש